１日１食置き替えファスティング　３か月経過

2019年12月3日

「3」という数字には何か呪いがあるのでしょうか⁈
三日坊主、三日天下・・・

１日１食置き替えファスティングを始めて３か月。
直近の体重の変動が、

なんと、なんと
夫：+１ｋｇ
私：+０．５ｋｇ

ガーっん！ですよ。

と、いっても原因ははっきりしているのです。
そう、
もはや「１食置き替えファスティング」が出来ていないということです。

現在、夜は湯豆腐で、朝にファスティングを実施していますが、
どうしても夜と朝に余計なものを食べてしまうのです。

やはり、「食べる」ことをしてしまうと、
ついつい他にも食べちゃうのが人の常ってもんですね。

それに加えて、この時期は週末の集りごとなども増えて「食べ放題」状態。

そりゃ～、増えて当然でしょう。
反対に減っていたら病気ってもんですよ。

などと開き直ってても仕方がない！

現在は、「１週間に数回、１食置き替えファスティング」になってしまったこの状態をなんとか打破しなければ・・・

しかし、
言い訳をするようで恐縮なのですが、

じつは体重が増えても、体型的には変化はないのです。（ベルトや洋服が別段苦しくなったなどはない）

また、夫は以前は「心臓が詰まる感じ」などと言っていましたが、
最近はそのようなことをいうこともなくなりました。

体重には反映されていませんが、
確かに体は健康になっているように思います。

多少ルールがやぶられようとも、出来る範囲で続けていることが大事なのかなと思っています。

年末年始は楽しいことが盛りだくさんです。
この時期の「ファスティング」は精神的には不健康です。

「ファスティング」を心に気にしつつ、楽しむときは楽しんで、そのあとまたしっかり対策を練ろうと決めた、自分に超～あまあまな私でした。

【私の格言】