１日１食置き替えファスティング ２か月の成果
すっかり秋めいてきました。
朝晩は涼しいというか、かなり肌寒いと感じるようになってきました。
さて、１日１食置き替えファスティングを始めて、はや２か月。
その結果はと言いますと、
夫 －１ｋｇ（トータル－２ｋｇ）
私 －０．５ｋｇ（トータル-２．５ｋｇ）
なかなか現実的な数値ですね。
うちのローカルルールで
「土日は好きなものを食べる！」
としていたせいもあって、１０月は連休が多かったせいか
ファスティングをやっている感覚があまり感じられませんでした。
そのせいで体重減少率も少なかったのでしょう。
しかし、そんなのらりくらりのファスティングですが、
夫はついに80kg台に突入しました。パチパチ
ベルトの穴もひとつ小さくなったようです。
微々たる努力ですが続けていると痩せてくものなのですね。
季節が変わって、冬になりますので、
今、
冬の「１日１食置き替えファスティングメニュー」を試行中です。
冬には冬のベストなファスティングを考えたいと思います。
